Artykuł Cię zaciekawił? Dowiedziałeś się czegoś więcej? Koniecznie zostaw komentarz! Skomentuj jako pierwszy i podziel się swoimi wrażeniami. Napisz, jak oceniasz nasz artykuł i zostaw opinię. Weź udział w dyskusji. Masz wątpliwości i chcesz dowiedzieć więcej na temat poruszanego zagadnienia? Daj znać, o czym jeszcze chciałbyś przeczytać. Dziękujemy za Twój wkład w budowę bazy komentarzy. Zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi artykułami i komentarzami innych użytkowników.
Sprawdzone sposoby na problemy ze snem
Szyszki chmielu ukołyszą cię do snu
Powszechnie chmiel kojarzy się z produkcją piwa, jednak ma on dużo szersze zastosowanie, również w medycynie naturalnej. Oprócz silnych właściwości antyoksydacyjnych, wyciąg z szyszek chmielu wykazuje silne działanie uspokajające i wyciszające – wyjaśnia specjalista z Apteki Miro. Napar z chmielu wpływa na system nerwowy, hamując przenoszenie bodźców, dzięki czemu ma działanie usypiające. Co ważne, chmiel można bezpiecznie łączyć z innymi ziołami o działaniu wyciszającym, przez co jest chętnie wykorzystywany w wielu preparatach na problemy ze snem. Możemy tu wymienić np. tabletki Kalmus, Doppelherz Aktiv Na Sen, Dobry Sen Forte i wiele innych. Warto przy okazji zaznaczyć, że picie piwa jako środka nasennego jest wysoce niewskazane. Po pierwsze, alkohol może wywierać skutek odwrotny od zamierzonego, po drugie, piwo ma działanie moczopędne, przez co najprawdopodobniej będziemy budzić się w nocy. Po trzecie, regularne stosowanie takiego „usypiacza” może prowadzić do rozmaitych powikłań, a także uzależnienia.Waleriana, czyli kozłek lekarski
Korzeń kozłka lekarskiego, powszechnie nazywany walerianą, jest najpopularniejszym naturalnym środkiem nasennym. Zażywanie waleriany zmniejsza uczucie niepokoju i odpręża, ułatwia zasypianie, ale także poprawia jakość snu. Preparaty na bazie kozłka lekarskiego dostępne są zarówno w postaci kropli, jak i tabletek z suszu. Pacjenci cierpiący na okresową bezsenność cenią sobie m.in. Valused, Lunapret, Extra Spasminę czy wspomniane wcześniej środki łączące ekstrakty kozłka lekarskiego i chmielu.Moc melisy
Kolejnym znanym i cenionym ziołem jest melisa. Jej nasenne działanie jest łagodniejsze niż np. waleriany, za to zdecydowanie bardziej kompleksowe. Wywar z melisy wycisza skołatane nerwy, ale także generalnie poprawia nastrój – mówi ekspert z Apteki Miro. Dodatkowo zioło wykazuje działanie przeciwbólowe, dzięki czemu sprawdza się jako remedium na bóle miesiączkowe, ale także uciążliwe migreny. Nasenne preparaty na bazie melisy to np. Valerin Sen, ale ze względu na przyjemny smak i zbawienne działanie na układ pokarmowy, melisę chętnie pija się też w postaci herbatki. Istotną rolę w pojawianiu się problemów z zasypianiem mają często niedobory takich substancji, jak melatonina, magnez i witamina B6. Niekiedy ich suplementacja okazuje się najprostszym i zaskakująco skutecznym rozwiązaniem pojawiającej się bezsenności, jednocześnie często stanowią one jeden ze składników preparatów nasennych.Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana
Dodaj komentarz
Dziękujemy za dodanie komentarza
Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.
Błąd - akcja została wstrzymana