Na co zwracać uwagę przy zakupie suplementów diety?

Suplementy diety to zamknięte w tabletkach, pastylkach lub syropach preparaty, które powinny wzmacniać organizm, poprawiać pracę poszczególnych narządów i korzystnie wpływać na nasze samopoczucie oraz wygląd. Tak przynajmniej wygląda to w teorii, która nie zawsze pokrywa się z praktyką. Jak w takim razie wybierać dobre suplementy diety i czym się kierować przy ich zakupie?

Dobry wybór

Na rynku znajdziemy bogaty asortyment suplementów diety, jednak nie warto dać się zwariować. Wybierajmy jedynie te produkty, które są faktycznie zgodne z zapotrzebowaniem naszego organizmu, ale też z naszym wiekiem, dietą czy stylem życia. Suplementacja może też zależeć od pory roku, czego przykładem jest witamina D, którą często przyjmuje się w innych dawkach latem, a w innych zimą. Zanim sięgniemy po suplementy na niektóre dolegliwości zdrowotne, takie jak popularny ostatnio zespół niespokojnych nóg czy problemy z trawieniem, upewnijmy się, że nasze objawy nie mają głębszego podłoża i nie wiążą się z zaburzeniami pracy poszczególnych organów. Czasami suplementy zawierające niektóre witaminy wcale nie są potrzebne, np. jeśli stosujemy zbilansowaną dietę, a w innych sytuacjach konieczne jest przyjmowanie niektórych substancji.

Ważny skład

Tak samo, jak ważny jest skład żywności, którą kupujemy, tak samo warto zwrócić uwagę na składniki suplementów diety. Dobrej jakości preparat powinien zawierać substancje pochodzenia naturalnego, takie jak witaminy i minerały, ale też błonnik, aminokwasy, nienasycone kwasy tłuszczone, przeciwutleniacze czy probiotyki. Pamiętajmy, że wysoka zawartość dobroczynnych składników w preparacie to nie wszystko. Istotne znaczenie ma również odpowiedni dobór ich rodzajów i proporcji, ponieważ należy pamiętać, że niektóre substancje wzajemnie na siebie oddziałują i mogą np. powodować lepsze wzajemne wchłanianie bądź wręcz przeciwnie - neutralizować wpływ na funkcjonowanie organizmu. Bardzo ważne jest również ewentualne reagowanie niektórych składników suplementów diety z przyjmowanymi na stałe lekami.

Co jeszcze?

Do innych ważnych kryteriów wyboru suplementów diety zaliczamy markę i źródło, z którego dany produkt pochodzi. Tego typu preparaty warto kupować w sprawdzonych miejscach, np. profesjonalnych zielarniach, które mają doświadczenie w zakresie profilaktyki prozdrowotnej. W takich miejscach, np. w sklepach Zielarnia po Zdrowie, znaleźć można szeroki wybór suplementów różnych marek, dzięki czemu każdy może znaleźć produkt dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości.