Artykuł Cię zaciekawił? Dowiedziałeś się czegoś więcej? Koniecznie zostaw komentarz! Skomentuj jako pierwszy i podziel się swoimi wrażeniami. Napisz, jak oceniasz nasz artykuł i zostaw opinię. Weź udział w dyskusji. Masz wątpliwości i chcesz dowiedzieć więcej na temat poruszanego zagadnienia? Daj znać, o czym jeszcze chciałbyś przeczytać. Dziękujemy za Twój wkład w budowę bazy komentarzy. Zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi artykułami i komentarzami innych użytkowników.
Moc nawyku – znaczenie prawidłowej postawy w przeciwdziałaniu bólom kręgosłupa
Dlaczego boli – przyczyny powstawania bólu
Na bóle karku i krzyża najczęściej skarżą się mieszkańcy krajów rozwiniętych, których mieszkańcy praktykują głównie siedzący tryb życia. Podczas siedzenia mało kto zwraca uwagę na to, żeby kręgosłup przybierał prawidłową postawę. Naszym najczęstszym grzechem jest garbienie się, przez co kręgosłup jest narażony na bardzo duże przeciążenia. Bardzo rzadko również zwracamy uwagę na prawidłowe dostosowanie oparcia fotela. Te dwa, wydawałoby się bardzo niepozorne elementy są niezwykle dużym wysiłkiem dla kręgosłupa. Nienaturalne siedzenie sprawia, że gubi on swoją naturalną postawę na rzecz postawy przygiętej, a to z kolei prowadzi do uszkodzeń znajdujących się pomiędzy kręgami dysków (krążków międzykręgowych) i sprawia, że zaczynamy odczuwać ból. Według badań bóle kręgosłupa o podłożu mechanicznym stanowią ponad 97 proc. wszystkich tego typu dolegliwości. To oznacza, że inne przyczyny powstawania bólu, m.in. nowotwory czy zapalenia ropne, dotyczą jedynie od 2 do 3 proc. wszystkich pacjentów.Pozytywne nawyki
O przyczynach powstawania bólu w okolicach kręgosłupa wiemy dziś tak wiele dzięki wieloletniej pracy z pacjentami nowozelandzkiego fizjoterapeuty Robina McKenziego. Głównym elementem opracowanej przez niego metody radzenia sobie z bólem w okolicach kręgosłupa (metody McKenziego) jest właśnie edukacja pacjentów na temat przyswajania pozytywnych nawyków związanych z prostym siedzeniem i niegarbieniem się. Żeby pozbyć się nękającego nas bólu, konieczne jest bowiem mechaniczne odwrócenia zaistniałych w kręgosłupie zmian. Pacjent zgłaszający się do terapeuty posiadającego certyfikat Instytutu McKenziego poddawany jest szczegółowym badaniom diagnostycznym. Na podstawie wywiadu oraz badań manualnych terapeuta jest w stanie dokładnie określić miejsce w którym doszło do uszkodzenia oraz jego kierunek. Następnym etapem jest indywidualne dobranie skutecznej terapii, którą pacjent jest w stanie wykonywać samodzielnie w domu. Obok edukacji pacjenta na temat nawyku utrzymywania naturalnej pozycji kręgosłupa, drugim elementem terapii zazwyczaj jest wykonywanie określonego ćwiczenia, które sprawia, że kręgosłup odzyskuje swoją sprawność. Więcej na temat metody McKenziego można przeczytać na stronie jedynego w Polsce certyfikowanego Instytutu McKenziego – www.mckenzie.pl.Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana
Dodaj komentarz
Dziękujemy za dodanie komentarza
Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.
Błąd - akcja została wstrzymana