Które suplementy diety pomagają w odchudzaniu

Chyba wszyscy wiemy, że podstawą procesu odchudzania są zdrowa dieta i ruch. Choć bez spełnienia tych dwóch warunków nie da się zrzucić zbędnych kilogramów, to jednak przestrzeganie ich także nie gwarantuje spektakularnego sukcesu. Co zrobić, gdy waga uparcie stoi w miejscu?  Oczywiście warto udać się po poradę do kompetentnego dietetyka, ale można także sięgnąć po naturalne suplementy diety, które pomagają w odchudzaniu.

Czystek – znany sprzymierzeniec odchudzania

Wydaje nam się, że najbardziej znanym "wspomagaczem" odchudzania jest czystek. Choć nie jest typowym ziołem na odchudzanie, to sprzyjanie utracie wagi jest jedną z jego właściwości. Czystek ma szereg właściwości prozdrowotnych m.in. dla układu trawiennego: regularne picie naparu z tego ziela pomaga pozbyć się z organizmu toksyn i szkodliwych substancji. Jako że oczyszczenie organizmu powinno być pierwszym etapem odchudzania, można śmiało powiedzieć, że czystek jest jak najbardziej wskazany dla osób zmagających się z nadwagą. Jeśli nie przepadasz za smakiem ziół lub po prostu nie masz czasu czy chęci na codzienne parzenie herbatki, możesz wybrać bio czystek w kapsułkach.

Systematyczne zażywanie czystka w formie ekologicznego suplementu diety w kapsułkach lub picie naparu z tego ziela wspomaga także prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego – przyspiesza przemianę materii. Nie bez znaczenia dla osób odchudzających się powinno być również to, że czystek pomaga zachować odporność i wykazuje właściwości odmładzające. A przecież przejście na dietę o niższej wartości energetycznej może wiązać się z osłabieniem organizmu, zaś utrata wagi wymusza dbanie o jędrność skóry.

Chrom zmniejszy ochotę na słodycze

Chrom jest pierwiastkiem, którego skuteczność jako składnika suplementów wspomagających walkę z nadwagą została udowodniona naukowo. Oczywiście nie znaczy to, że samo zażywanie chromu w kapsułkach sprawi, że w cudowny sposób zgubisz zbędne kilogramy. Taki suplement jednak, w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą i systematyczną aktywnością fizyczną, może pomóc uporać się z nadwagą. Właściwością chromu jest bowiem to, że stabilizuje on gospodarkę węglowodanową i ogranicza ochotę na słodycze, a także zapobiega otyłości. Jak to możliwe?

​Choć wydaje się to zadziwiające, to powód, dla którego chrom zmniejsza chęć na słodycze wśród osób zażywających go, jest dość prosty – zdradza przedstawiciel firmy NatVita, producenta zdrowej żywności – ten pierwiastek utrzymuje stężenie cukru we krwi na stałym poziomie, umożliwiając utrzymanie kontroli nad apetytem. Natomiast dzięki temu, że zmniejsza odkładanie się tłuszczu w tkankach, zapobiega otyłości, a ponadto przyspiesza metabolizm.

Morwa biała obniży wchłanianie cukrów

Na gospodarkę węglowodanową dobrze wpływa również morwa biała. Hamuje działanie enzymów trawiennych odpowiedzialnych za rozkładanie węglowodanów złożonych do węglowodanów prostych, które nie są dobre w nadmiarze dla naszej sylwetki. W praktyce przekłada się to na obniżenie wchłaniania sprzyjających tyciu cukrów.

Jedną z właściwości owoców morwy białej jest zdolność regulowania pracy jelit, co w procesie odchudzania jest bardzo pożądane. Natomiast najczęściej spotykanym i zarazem najlepiej dostępnym suplementem na odchudzanie są suszone liście morwy białej, które m.in. obniżają poziom glukozy we krwi i zapobiegają hiperglikemii. Regularne spożywanie naparu z morwy może naprawdę pomóc w utracie zbędnych kilogramów, o ile oczywiście nie zastosujesz jej w celu obniżenia wchłaniania węglowodanów prostych z wysokokalorycznej, niezdrowej diety.