Artykuł Cię zaciekawił? Dowiedziałeś się czegoś więcej? Koniecznie zostaw komentarz! Skomentuj jako pierwszy i podziel się swoimi wrażeniami. Napisz, jak oceniasz nasz artykuł i zostaw opinię. Weź udział w dyskusji. Masz wątpliwości i chcesz dowiedzieć więcej na temat poruszanego zagadnienia? Daj znać, o czym jeszcze chciałbyś przeczytać. Dziękujemy za Twój wkład w budowę bazy komentarzy. Zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi artykułami i komentarzami innych użytkowników.
Jak przygotować się do wizyty w saunie?
Odpowiednie przygotowanie do wizyty w saunie obejmuje higienę, posiłek o odpowiedniej porze, a także znajomość reguł korzystania i gotowość ich przestrzegania.
Jakie są rodzaje saun?
Istnieje wiele rodzajów saun, dzięki czemu każdy może znaleźć coś dla siebie. Z reguły mianem saun określa się kabiny, w których panuje wysoka temperatura o różnym poziomie wilgotności. Oto garść informacji, które pomogą Ci zrozumieć, z jakiej sauny korzystasz:- sauna mokra (łaźnia rzymska) – panuje w niej wilgotność powietrza w przedziale 20-40% uzyskiwana dzięki parownikowi lub innemu urządzeniu podnoszącemu wilgotność; zbudowana z drewna kabina ogrzewana jest piecem na drewno lub elektrycznym,
- sauna sucha (sauna fińska) – w kabinie panuje bardzo wysoka temperatura powietrza – w przedziale 60-110°C – przy wilgotności mieszczącej się w zakresie 10-15%; jedną z jej wielu zalet jest możliwość zamontowania w domu;
- sauna na podczerwień (sauna infrared) – powietrze podgrzewane jest przez podczerwień, która działa na organizm, jak promienie słoneczne, ale bez ekspozycji na szkodliwe promienie UV. Pobyt w saunie infrared nie tylko działa prozdrowotnie i relaksująco, ale pobudza przemianę materii, przez co wykazuje delikatne działanie odchudzające.
Jak się przygotować do wizyty w saunie?
Najlepsze przygotowanie do wizyty w saunie to zapoznanie się z podstawami kultury saunowania. Czy wiesz, że jedną z ważnych zasad korzystania z sauny jest nagość? Zasada ta wynika z tego, że ciało okryte ręcznikiem nie przyjmuje ciepła w dostatecznym stopniu, a przy bardzo wysokiej temperaturze tkanina przylegająca do skóry może nawet poparzyć. Do sauny powinieneś wejść bez okrycia. Jedynie korzystając z sauny suchej, będziesz potrzebował ręcznika, aby rozłożyć go na siedzeniu. Zjedz posiłek około godziny przed pobytem w saunie. Dlaczego? Głodny możesz zasłabnąć, natomiast świeżo napełniony żołądek da o sobie znać w nieprzyjemny sposób. Jeśli uprawiasz jakiś sport, to postąp analogicznie, jak przed treningiem. Przed pobytem w saunie, weź prysznic. Higiena jest jedną z ważniejszych czynności przygotowujących do saunowania. Jeśli planujesz skorzystać z sauny po wysiłku fizycznym – pływaniu na basenie, siłowni czy innych zajęciach fizycznych – odpocznij. Wiedza jest najlepszą formą przygotowania, zanim więc wybierzesz się na konkretną saunę, zapoznaj się z jej regulaminem lub zasadami korzystania. Poczujesz się o wiele bardziej komfortowo.Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana
Dodaj komentarz
Dziękujemy za dodanie komentarza
Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.
Błąd - akcja została wstrzymana