Jak na nasz organizm działa korzystanie z sauny fińskiej?

Tradycja sauny fińskiej, jaka sama nazwa wskazuje, wywodzi swoje korzenie z Finlandii. Wielu Finów w swoich domach posiada specjalne pomieszczenie wykończone drewnem, w których można odbyć odprężający zabieg, wykazujący wiele korzyści zdrowotnych dla ludzkiego organizmu. Co daje nam korzystanie z sauny fińskiej? O tym poniżej!

Na czym polega korzystanie z sauny fińskiej?

Sauna fińska to pomieszczenie, w którym panuje temperatura ok. 80-120 stopni Celsjusza i niska wilgotność powietrza – jest ono bardzo suche. Z sauny korzysta się nago, uprzednio korzystając z ciepłego prysznica. Brak kostiumu i ręcznika umożliwia wykorzystanie właściwości sauny w 100% – dzięki temu możliwa jest odpowiednia wymiana ciepła. Na specjalnych, drewnianych ławeczkach można usiąść lub się położyć. Zaleca się, aby podczas wizyty w takiej saunie nie rozmawiać i tylko się relaksować. Nie poleca się wchodzenia do sauny w momencie silnego stresu czy nawet poddenerwowania – wysoka temperatura w połączeniu z nerwami może podnieść dodatkowo ciśnienie i wywołać omdlenie. Po wizycie w saunie należy schłodzić ciało. Tutaj możliwości jest wiele – można skorzystać standardowo z zimnej kąpieli lub prysznica, bądź wyjść na śnieg. Naprzemienne działanie zimnej i ciepłej temperatury bardzo korzystnie oddziałuje na ludzki organizm. W naszym kraju z sauny możemy korzystać w wielu miejscach oferujących taką usługę, ale możemy ją z łatwością mieć w swoim domu. Może nam w tym pomóc producent korzystając zajmujący się produkcją i montażem saun fińskich, taki jak np. Inter-Sauna.

Sauna fińska – korzyści dla naszego zdrowia

Korzystanie z sauny fińskiej ma wiele korzyści prozdrowotnych. Wizyta w saunie uruchamia procesy termoregulacyjne, co powoduje zwiększanie odporności i naturalne hartowanie ciała. Wzrost ciepłoty ciała przyspiesza krążenie, co powoduje lepszą pracę organów wewnętrznych i lepszy dopływ krwi do kończyn. Korzystanie z sauny fińskiej zaleca się osobom zmagającym się z anemią, astmą, bólami mięśni czy bólami reumatycznymi. Sauna wspomaga także oczyszczanie organizmu z toksyn, odchudzanie i sprawia, że nabieramy ochoty na aktywność fizyczną. Pozytywnie oddziałuje także na stan skóry, szczególnie tej z niedoskonałościami. Sauna fińska poprawia również trawienie i przyspiesza przemianę materii. Jednak sauna działa dobroczynnie również na zdrowie psychiczne – jest szczególnie polecana osobom zmagającym się chociażby z depresją. Ciepło relaksuje, poprawia nastrój i łagodzi napięcie. Z kolei zimno, jakiemu poddajemy ciało po wizycie w saunie poprawia ukrwienie i zamyka rozszerzone naczynka. Warto pamiętać, aby schładzanie odbywało się stopniowo. Należy zacząć od stóp i dłoni w górę kończyn, a następnie schładzać kark, tułów i na końcu twarz. Należy unikać szybkiego ochłodzenia poprzez pełne zanurzenie w wodzie.