Dlaczego orzechy łuskane to dobry przysmak na przekąskę?

Niech pierwszy rzuci kamień ten, kto nigdy nie sięgnął wieczorem czy w pracy po jakąś niezdrową przekąskę. Wszyscy uwielbiamy pochrupać coś przed telewizorem, dodać sobie energii podczas wędrówki czy nauki. Warto jednak wówczas wybierać przysmaki, które są nie tylko szybkie i smaczne, ale też zdrowe oraz dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów! Przeczytaj artykuł i dowiedz się, dlaczego orzechy łuskane to doskonała propozycja!

Zawsze pod ręką na głód, stres i brak energii

Głód, spadek energii czy nagły stres związany z nadmiarem obowiązków może pojawić się w najmniej oczekiwanej i korzystnej chwili. Wówczas dobrze jest zdecydować się na zdrową przekąskę, która podniesie poziom cukru w organizmie i pomoże Ci przywrócić wewnętrzną równowagę. Świetną propozycją są orzechy łuskane, takie jak migdały kalifornijskie, orzechy włoskie czy orzechy nerkowca. Wystarczy mieć pod ręką – w plecaku lub torebce – niewielkie opakowanie z mieszanką ulubionych orzeszków, aby nagły głód już nigdy nie stanowił przeszkody w dalszym działaniu.

Orzechy łuskane to samo zdrowie!

Orzechy łuskane to jednak coś znacznie więcej niż sposób na walkę z głodem. Przekąska ta ma bowiem zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu, a także jego odporność! Przykładowo orzechy włoskie zawierają przeciwutleniacze, błonnik i wapń, które poprawiają kondycję cery, pracę układu pokarmowego, a jednocześnie pomagają uregulować sen. Witaminy A, E i D, wapń, żelazo, fosfor oraz nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach nerkowca korzystnie wpływają na poprawną pracę całego organizmu człowieka. Migdały wspomagają układ nerwowy oraz krążenia. Jedząc orzechy, w odróżnieniu od słodkich czy tłustych przekąsek, nie musisz obawiać się także dodatkowych kilogramów – świetnie sprawdzą się one dla osób na diecie. Ponadto orzechy łuskane są rewelacyjnym wsparciem dla pracy mózgu, dlatego polecane są wszystkim uczniom i studentom. Kwasy omega-3, magnez oraz witaminy z grupy B wpływają na pamięć i skupienie podczas nauki.

Orzechy na każde podniebienie

Sklepy i hurtownie, takie jak Stacja Zdrowie oferują szeroki wybór orzechów łuskanych oraz innych – zdrowych i pełnych dobroczynnych składników – smakołyków. Dzięki temu każdy znajdzie wśród nich przysmaki, które odpowiedzą jego podniebieniu. Podczas następnej wycieczki w góry, treningu na siłowni czy sesji na studiach zastąp pełne cukru czekoladki, sztuczne batony czy tłuste chipsy pysznymi, zdrowymi orzechami i zobacz, że nie będziesz chciał wracać do innych przekąsek.