Kiedy warto stosować suplementy diety

W telewizji i w internecie każdego dnia widzimy bardzo dużo reklam suplementów diety, które próbują nam wmówić, że ich stosowanie jest niezbędnym elementem dbania o stan swojego zdrowia. Z drugiej strony cały czas słyszymy, że suplementacja jest zbędna i powinniśmy ją omijać. Jaka jest prawda? Okazuje się , że w niektórych przypadkach suplementy diety są wręcz konieczne, abyśmy mogli się lepiej czuć. Poniżej prezentujemy przykłady wskazań do stosowania suplementów diety.

Suplementacja diety w celu wzmocnienia organizmu

Stosowanie suplementów jest konieczne przede wszystkim wtedy, gdy nie jesteśmy w stanie dostarczać swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych mu witamin i składników odżywczych. Jeżeli jemy mało warzyw i owoców, bardzo prawdopodobne, że mamy osłabioną odporność, często dokuczają nam różnego typu infekcje i zakażenia. Innym symptomem może być szybkie męczenie się oraz zaburzenia koncentracji. Żeby spróbować temu zapobiec, warto jest suplementować witaminy, przede wszystkim z grupy A, C i B oraz cynk. W okresie zimowym warto jest także stosować witaminę D.

Suplementacja diety przy odchudzaniu

Skuteczna walka z nadwagą opiera się na dwóch najważniejszych elementach: regularnej aktywności fizycznej oraz wprowadzeniu rozsądnej diety. Jednak pomocnym elementem może być także stosowanie odpowiednich suplementów. O to jaka suplementacja jest zalecana osobom w trakcie odchudzania, zapytaliśmy specjalistę z firmy AlmaMed, czołowego w Polsce dostawcy artykułów medycznych i farmaceutycznych, oto co na powiedział:

We wspomaganiu zrzucania zbędnych kilogramów z pewnością pomocna będzie suplementacja takich składników jak chrom, błonnik, kwas linolowy (CLA) czy L-karnityna, dzięki czemu organizm łatwiej będzie się pozbywał ubocznych produktów przemiany materii oraz polepszy się perystaltyka jelit. Pomocne w odchudzaniu będą również wyciągi z karczocha, octu jabłkowego, zielonej herbaty czy mniszka lekarskiego, które wspomagają i regulują procesy trawienia.

Suplementacja przy uprawianiu sportu

Stosowanie suplementów diety zaleca się także osobom, które intensywnie uprawiają sport. Wraz ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym wzrasta bowiem także zapotrzebowanie na różnego typu substancje odżywcze. Warto więc się wspomagać, przede wszystkim dostarczać do organizmu antyoksydanty, magnez i żelazo. Suplementacja w celu poprawy słabych włosów i paznokci Stosowanie suplementów jest również zalecane osobom, które narzekają na słabe paznokcie czy włosy. Jest to wyraźny sygnał, że naszemu organizmowi może brakować witamin  A, C i E, selenu, cynku, krzemu, żelaza oraz kwasu foliowego i pantotenowego.