Artykuł Cię zaciekawił? Dowiedziałeś się czegoś więcej? Koniecznie zostaw komentarz! Skomentuj jako pierwszy i podziel się swoimi wrażeniami. Napisz, jak oceniasz nasz artykuł i zostaw opinię. Weź udział w dyskusji. Masz wątpliwości i chcesz dowiedzieć więcej na temat poruszanego zagadnienia? Daj znać, o czym jeszcze chciałbyś przeczytać. Dziękujemy za Twój wkład w budowę bazy komentarzy. Zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi artykułami i komentarzami innych użytkowników.
Dlaczego warto być aktywnym?
Poprawa zdrowia i kondycji
Nie jest tajemnicą, że zwiększony wysiłek fizyczny pobudza do wzmożonej pracy wiele układów naszego ciała – mięśniowy, oddechowy, krwionośny i nerwowy – a tym samym służy ich wzmocnieniu. Regularne ruszanie się, choćby wieczorne spacery, czy podstawowe ćwiczenia gimnastyczne, takie jak pompki, skłony i brzuszki zapobiegną „rozleniwieniu się” organizmu, wzmocnią jego odporność i utrzymają w dobrej kondycji. O tym w jaki sposób dobrać ćwiczenia do swoich indywidualnych preferencji można przeczytać w licznych poradnikach, dostępnych np. w Księgarni internetowej Sportowo-Medyczna.Ładniejsza sylwetka
To jeden z głównych powodów, dla których wiele osób decyduje się zapisać na zajęcia z fitness lub rozpocząć przygodę z bieganiem. Aktywność fizyczna uprawiana regularnie i z głową jest drugim obok zdrowej diety czynnikiem sprzyjającym spalaniu tłuszczowej opony i rzeźbieniu atrakcyjnej sylwetki. A to z kolei pozytywnie wpływa na naszą pewność siebie w wielu sytuacjach.Lepsze samopoczucie na co dzień
Stres w dzisiejszych czasach towarzyszy ludziom niemal na każdym kroku, życie w tłocznym i głośnym mieście nie sprzyja spokojowi. Sport jest idealnym sposobem na oczyszczenie umysłu z negatywnych myśli. Podczas wysiłku fizycznego nasz mózg rozpoczyna produkcję endorfin, potocznie zwanych hormonami szczęścia. W obliczu tego, nie dziwi fakt, że osoby prowadzące sportowy tryb życia mają z reguły lepsze humory, niż osoby spędzające wolny czas przed komputerem. Dobrym zwyczajem jest trening przeprowadzany rano, przed pracą lub szkołą - w ten sposób zapewnimy sobie dawkę endorfin na cały dzień. Solidny trening ma również znaczenie psychologiczne – daje nam poczucie, że zrobiliśmy dla siebie coś dobrego, a widoczne, pozytywne zmiany w naszym wyglądzie czy osiągach dają ogromną radość i satysfakcję. Jak widać sport przynosi mnóstwo korzyści nie tylko dla naszego zdrowia, ale i usposobienia. Należy jednak podchodzić do niego bardzo rozważnie. Nie nastawiajmy się na natychmiastowe efekty, nie porywajmy się od razu na zbyt duże wyzwania, przestrzegajmy prawidłowej diety i korzystajmy z pomocy osób bardziej doświadczonych oraz fachowych źródeł (szeroki ich wybór można znaleźć w specjalistycznej księgarni internetowej sportowo-medyczna.pl). Bez zachowania tych podstawowych zasad czeka nas tylko wielkie rozczarowanie i pogorszenie stanu zdrowia, np. w wyniku kontuzji.Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana
Dodaj komentarz
Dziękujemy za dodanie komentarza
Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.
Błąd - akcja została wstrzymana