Artykuł Cię zaciekawił? Dowiedziałeś się czegoś więcej? Koniecznie zostaw komentarz! Skomentuj jako pierwszy i podziel się swoimi wrażeniami. Napisz, jak oceniasz nasz artykuł i zostaw opinię. Weź udział w dyskusji. Masz wątpliwości i chcesz dowiedzieć więcej na temat poruszanego zagadnienia? Daj znać, o czym jeszcze chciałbyś przeczytać. Dziękujemy za Twój wkład w budowę bazy komentarzy. Zachęcamy do zapoznania się z pozostałymi artykułami i komentarzami innych użytkowników.
W jaki sposób wspomóc pracę wątroby
Czego unikać
Na czarnej liście z pewnością powinni znaleźć się przedstawiciele żywności wysoko przetworzonej (tj. zawierającej choćby wzmacniacze smaku i konserwanty), ale też duże ilości soli, cukru, tłuszczu pochodzenia zwierzęcego i… środków przeciwbólowych. Jak powszechnie wiadomo, stan wątroby pogarsza się także od nadmiernego spożycia alkoholu – nie jest to jednak jedyna używka, od której należy stronić. Szkodzą również toksyny zawarte m.in. w papierosach. Większość z nich osadza się w płucach, ale sporo krąży też we krwi, filtrowanej właśnie przez wątrobę.Co powinno się znaleźć w diecie
Nakreślone wyżej ograniczenia wcale nie oznaczają, że wszystkiego trzeba sobie odmawiać. Wręcz przeciwnie – jadłospis można i należy wręcz urozmaicić, najlepiej o pełne smaku produkty takie jak czosnek, kolendra, kurkuma, buraki, orzechy, brokuły czy awokado, a także tłuste ryby i tłoczone na zimno oleje roślinne oraz zielone warzywa liściaste, najlepiej zmiksowane, w postaci modnego smoothie. Zawierają one substancje, które wspomagają przepływ krwi i wydzielanie detoksyfikujących enzymów, a także stymulują procesy regeneracji komórek wątroby i działają przeciwzapalnie oraz chronią przed rakiem (dzięki bogactwu antyoksydantów).Zioła i suplementy
W profilaktyce chorób wątroby ważne miejsce zajmują też niektóre zioła, m.in. korzeń lukrecji, mniszek lekarski, a przede wszystkim ostropest plamisty. Obecna w nim substancja zwana sylimaryną wykazuje korzystne działanie żółciopędne i chroni przed toksynami, wykazano też, że przyspiesza regenerację wątroby stłuszczonej. Nie każdemu jednak odpowiada gorzki smak i konieczność parzenia herbat ziołowych. W takiej sytuacji warto wspomóc się dedykowanymi suplementami, dostępnymi chociażby w sklepie Tree Pharma.Dobre nawyki
Mając na względzie zdrowie wątroby, dobrze jest też rozpoczynać dzień od szklanki letniej wody z dodatkiem soku z połówki cytryny, co doskonale pobudza wątrobę do pracy. Zbawienny może okazać się też regularny, łagodny masaż brzucha poniżej żeber po prawej stronie, który poprawia przepływ krwi w okolicach wątroby oraz woreczka żółciowego.Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana
Dodaj komentarz
Dziękujemy za dodanie komentarza
Po weryfikacji, wpis pojawi się w serwisie.
Błąd - akcja została wstrzymana