Uprawiaj sport z przyjaciółmi! To możecie robić razem

Sport może odgrywać znaczącą rolę w życiu człowieka. W dzisiejszych czasach zyskuje jeszcze bardziej na popularności. Do wyboru mamy szeroki zakres aktywności fizycznych. Sprawdź, jak połączyć sport z integracją grupową.

Sporty zespołowe – co to jest?

Sporty zespołowe polegają głównie na tym, że gracze, tworzący zespół, dążą do wspólnego celu. Może się to odbywać na zasadzie bezpośredniej rywalizacji poszczególnych drużyn. Innym sposobem jest konkurencja bez tworzenia różnych obozów, a raczej jako walka pomiędzy wszystkimi uczestnikami. Z tego powodu to świetna forma integracji szczególnie dla nowych członków grupy. To również okazja do poznania temperamentu poszczególnych osób, a poza tym pomysł na spędzanie wolnego czasu ze znajomymi.

Sporty zbiorowe cieszą się dużą popularnością wśród młodych i starszych członków społeczeństwa. Ponadto mogą być wykonywane w formie profesjonalnej lub rekreacyjnej. Te pierwsze wymagają znacznego zaangażowania. Wielogodzinne treningi oraz zacieśnianie więzi z członkami zespołu sprawiają, że życie nabiera sensu. Dzięki temu masz poczucie, że masz dokąd wracać po nieudanym dniu pracy. W przypadku tych drugich skupiamy się na odpoczynku i redukcji stresu. W takich sytuacjach podchodzi się do sportu, jako forma rozrywki, bez zbędnej presji.

Sporty zbiorowe mają również takich charakter, że ich miejsce odbywania się zależy od rodzaju sportu. Będą to zatem rozmaite powierzchnie od trawiastego boiska, gdzie niezbędne okażą się korki, po gładką taflę lodu na lodowisku, gdzie ważne są odpowiednie modele łyżew męskich. Do tego dochodzi jeszcze różny element, którym wykonujesz dany sport. W przypadku koszykówki będzie to piłka do kosza, a jeśli chodzi o hokej, potrzebujesz krążka.

Korzyści płynące ze sportów zespołowych

Sporty zespołowe niosą ze sobą wiele niezwykłych korzyści, których nie odczujemy w innych dziedzinach życia. Z tego powodu ludzie chętnie decydują się na udział w rozmaitych wydarzeniach z tym związanych. Mowa tutaj zarówno o imprezach pozwalających na wspólną grę, jak i kibicowanie ulubionej drużynie. Zatem zalety pojawiają się na tle psychicznym oraz fizycznym.

Pierwszym aspektem, jaki kojarzymy ze sportami zespołowymi, jest rywalizacja. Nie chodzi tutaj o agresywną grę, gdzie jedynym, do czego dążą zawodnicy, okazuje się wygrana. Raczej należy zwrócić uwagę na pozytywne strony tego elementu. Konkurencja powoduje wyzwolenie motywacji do działania. Szczególnie gdy gracie w jakiś sport ze znajomymi, powoduje to zacieśnienie więzów między Wami. Nie musi to być wielkie grono, gdyż istnieją aktywności fizyczne, które wiążą się z grą tylko we dwójkę. Takim przykładem będzie zatem tenis ziemny, badminton czy nawet koszykówka. Oczywiście rywalizację wprowadzić można do sportów stricte indywidualnych, na przykład macie okazję do ścigania się podczas joggingu czy na lodowisku, gdzie przydadzą się między innymi łyżwy rekreacyjne.

Uprawianie sportów nie tylko zespołowych wiąże się z wieloma korzyściami dla ciała. Przede wszystkim dbasz o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Intensywna aktywność pozwala na zwiększenie koncentracji oraz równowagi. Ponadto stajesz się szybszy, zwinniejszy, a także potrafisz sprawniej myśleć w kryzysowych sytuacjach. Dzięki aktywnemu spędzaniu czasu poprawia się wydolność organizmu, co prowadzi do większej wytrzymałości w przyszłości. Co ważne, regularne wykonywanie ćwiczeń oraz wysiłek podczas gier zespołowych wpływa pozytywnie na kształt sylwetki, pozwalając na zrzucenie zbędnych kilogramów i podkreślenie zbudowanych mięśni. Niezależnie od rodzaju wykonywanej aktywności, możesz doświadczyć tych benefitów. Wystarczy postawić na systematyczność oraz motywację. Pamiętaj o tym, że najlepszymi motywatorami są przyjaciele, którzy wspólnie dążą do określonego celu.

Jak wybrać sport dla Ciebie i Twoich znajomych?

Istnieją różne formy aktywności fizycznej, które możemy wykonywać indywidualnie, w parze lub zbiorowo. Tym samym mamy pewność, że zawsze znajdziemy coś dla siebie niezależnie od pory roku. Pierwsza grupa idealnie pasuje do osób introwertycznych. Jeżeli nie przepadasz za hałasem i presją, to wybór dla Ciebie. W tym gronie znajdziesz przede wszystkim pływanie czy bieganie. Takie aktywności wymagają pewnego wysiłku, lecz możesz dostosować ich poziom do Twoich umiejętności. Jednocześnie pozwalają na odcięcie się od otoczenia i zanurzenie się we własnych myślach.

Jeżeli jednak czujesz się dziwnie, samotnie ćwicząc lub czasem potrzebujesz towarzystwa, możesz skorzystać z szerokiej gamy sportów zespołowych. Na pierwszy ogień pójdą zatem aktywności na dwie osoby. To okazja, żeby porozmawiać o prywatnych sprawach, podzielić się plotkami czy ważnymi wydarzeniami z pracy. W międzyczasie możecie grać w określoną grę, która jest dopasowana do Waszych preferencji. Ustalcie przed wspólnym wyjściem, na co macie ochotę i ile macie czasu do dyspozycji. Wśród dostępnych sportów pojawiają się zatem te dwustronne, czyli badminton, tenis czy squash, gdzie potrzebne będą rakiety do squasha. Takie przerzucanie piłki czy lotki bardzo relaksuje i aktywuje do pracy nogi po całym dniu siedzenia za biurkiem. Jeżeli nie chcecie szukać specjalnych miejscówek do takich aktywności, dobrym rozwiązaniem może okazać się wyjście na łyżwy czy bieganie.

Sporty zespołowe to głównie dziedziny wymagające gry więcej niż dwóch uczestników. Zatem to rozwiązanie dla większych grup znajomych. Jeżeli macie wolne popołudnie, warto wybrać się do ośrodka sportowego w okolicy i dowiedzieć się, czy możecie wypożyczyć salę do gry. Dobrym rozwiązaniem może być także zapisanie się do drużyny miejskiej, gdzie spotkacie osoby o podobnych zainteresowaniach. Do takich aktywności zalicza się gra w piłkę nożną, siatkówkę, hokeja czy koszykówkę. Takie spędzanie czasu pozwala na rozluźnienie po ciężkim dniu pracy. Jednocześnie przyczynia się do zacieśnienia więzi pomiędzy poszczególnymi członkami grupy. Wystarczy, że wybierzesz sport dopasowany do Twoich umiejętności i chęci.